Hábitos
Calidad de vida
Desde el nacimiento de la medicina, los galenos sabían que las enfermedades o las causas de muertes, en su gran mayoría, se podrían evitar cambiando el estilo de vida; sabían que todo lo que rodea al ser humano interfiere sobre su estado de salud general y mientras más se expongan las personas a daños, más posibilidades de enfermar tendrían. De esta sabiduría se desprende la frase del gran médico griego Hipócrates que decía que no existían las enfermedades sino los enfermos, dejando claro que para estar sanos dependemos de una fuerza innata y natural para la curación.
- Más de un 90% de las patologías que causan morbimortalidad son evitables -
Vale decir que no se heredan, e incluso que muchas de ellas se pueden curar sólo con cambios de hábitos; y en otras patologías crónicas dependientes de medicamentos se puede trabajar con el fin de reducir el impacto negativo de éstos y lograr una mejor calidad de vida.
En el siglo XXI, tras varios cambios de paradigma, como humanidad hemos emprendido un retorno hacia la medicina del estilo de vida, una medicina que se enfoca en recrear en los pacientes un ambiente saludable en su cotidianeidad, en su alimentación, su descanso, en aspectos psicoemocionales, en cuanto al ejercicio físico, etc. Factores que dependen de uno mismo y de una buena guía para vivir bien y saludablemente.
REFLEXIONA
Descubre cuáles de los factores están en desarmonía.
ENCUENTRA RESPUESTA
Encontramos cuál es la manera sencilla y sustentable para recuperar buenos y mejores hábitos.
CONVIÉRTELO EN HÁBITO
Aprende a saber cómo sostenerlos en el tiempo.
Respóndete a las siguientes cuestiones:
¿Sabes cuáles de tus hábitos deberías cambiar? ¿Quieres mejorar tu alimentación para reducir riesgos de patologías crónicas? ¿Con qué herramientas cuentas para cambiar tus hábitos o generar nuevos? ¿Haces suficiente ejercicio, estás suficientemente al aire libre, trabajas en tus relaciones, descansas lo adecuado? ¿Vives en plenitud? ¿Qué pensamientos o emociones deberías revisar?
